BATIDOS O ZUMOS SALUDABLES

Desde hace tiempo vengo haciéndome estos famosos batidos, smoothies o zumos (como los queráis llamar), la verdad que me sientan de maravilla y he pensando en hacer un recopilatorio de los que más me gustan...aunque pocas veces repito y voy haciéndolos según tengo ingredientes en casa. Podéis combinarlos de mil maneras.

Espero que os animéis a incorporarlos a vuestra alimentación y os sirva de ayuda. Si queréis ver más batidos de estos, los suelo publicar por mi cuenta de Instagram :)


BATIDO QUEMAGRASA 

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

2 rodajas de piña al natural o 4 en su jugo.

1 naranja.

1 rodaja fina de jengibre.

1 vaso de agua.

PREPARACIÓN:

Pelamos las frutas y cortamos en gajos grandes.

Metemos todos los ingredientes (menos el agua) en la batidora hasta que se deshaga.

Si lo queremos más suelto le echamos el agua y batimos y si lo queremos espeso así sin el agua.

BATIDO PARA PERDER PESO 

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

2 ramas de apio.
2 rodajas de piña al natural o 4 de piña en su jugo (lata pequeña).
Zumo de 1/2 limón.
2 ct. de miel.
1/2 vaso de agua.

PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la batidora.

Cortamos las rodajas de piña y también a la batidora.

Llevamos los demás ingredientes también y batimos hasta que veamos que están todo bien deshecho y unido. Si os gusta más suelto debéis echarle más agua.



ZUMO "CHUTE DE VITAMINAS"

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.

2 zanahorias.

1 manzana roja.

2 rodajas de piña al natural o 4 rodajas de piña en su jugo (lata pequeña)

PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la licuadora.

Cortamos las rodajas de piña y también a la licuadora.

La manzana va entera, pero la cortaremos en trozos para que la licuadora la pueda triturar mejor.

Pelamos y cortamos en trozos la zanahoria.                                                                             

                                                                               Licuamos todos los ingredientes y ¡a disfrutar!

BATIDO "DETOX"

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.
1 manzana roja.
1 ct. de jengibre.
1 ct. canela.
1 vaso de agua.

PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la batidora.

Lavamos y cortamos la manzana (no pelamos) y metemos en la batidora.

Añadimos el vaso de agua y las especias y batimos hasta conseguir una textura homogénea.


BATIDO VERDE 

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

3 puñados de espinacas.
1/4 de limón.
1 manzana verde.
1 vaso de agua.

PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos el limón y la manzana (no pelamos). Lavamos las espinacas. Todo a la batidora.

Añadimos el vaso de agua y batimos hasta conseguir una textura homogénea.

BATIDO para "ELIMINACIÓN DE LÍQUIDOS" 

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.
2 zanahorias.
1 vaso de agua.

PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la batidora.

Lavamos, pelamos y cortamos las zanahorias y metemos en la batidora.

Añadimos el vaso de agua y batimos hasta conseguir una textura homogénea.



ZUMO PARA DESINTOXICAR:

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.
1 manzana verde.
1/2 ct. de semillas de lino.
200 ml de leche desnatada.


PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la licuadora.

Lavamos y cortamos la manzana (no pelamos) y metemos en la licuadora.

Añadimos el vaso de leche  y licuamos hasta conseguir una textura homogénea.

Servimos en el vaso y echamos las semillas de lino.

Elena.