BATIDOS O ZUMOS SALUDABLES

Desde hace tiempo vengo haciéndome estos famosos batidos, smoothies o zumos (como los queráis llamar), la verdad que me sientan de maravilla y he pensando en hacer un recopilatorio de los que más me gustan...aunque pocas veces repito y voy haciéndolos según tengo ingredientes en casa. Podéis combinarlos de mil maneras.

Espero que os animéis a incorporarlos a vuestra alimentación y os sirva de ayuda. Si queréis ver más batidos de estos, los suelo publicar por mi cuenta de Instagram :)


BATIDO QUEMAGRASA 



INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):


2 rodajas de piña al natural o 4 en su jugo.
1 naranja.
1 rodaja fina de jengibre.
1 vaso de agua.

PREPARACIÓN:


Pelamos las frutas y cortamos en gajos grandes.

Metemos todos los ingredientes (menos el agua) en la batidora hasta que se deshaga.

Si lo queremos más suelto le echamos el agua y batimos y si lo queremos espeso así sin el agua.




BATIDO PARA PERDER PESO 

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

2 ramas de apio.
2 rodajas de piña al natural o 4 de piña en su jugo (lata pequeña).
Zumo de 1/2 limón.
2 ct. de miel.
1/2 vaso de agua.

PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la batidora.

Cortamos las rodajas de piña y también a la batidora.

Llevamos los demás ingredientes también y batimos hasta que veamos que están todo bien deshecho y unido. Si os gusta más suelto debéis echarle más agua.



ZUMO "CHUTE DE VITAMINAS"


INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.
2 zanahorias.
1 manzana roja.
2 rodajas de piña al natural o 4 rodajas de piña en su jugo (lata pequeña)


PREPARACIÓN:
Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la licuadora.

Cortamos las rodajas de piña y también a la licuadora.

La manzana va entera, pero la cortaremos en trozos para que la licuadora la pueda triturar mejor.

Pelamos y cortamos en trozos la zanahoria.                                                                             
                                                                               Licuamos todos los ingredientes y ¡a disfrutar!


BATIDO "DETOX"

INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.
1 manzana roja.
1 ct. de jengibre.
1 ct. canela.
1 vaso de agua.


PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la batidora.

Lavamos y cortamos la manzana (no pelamos) y metemos en la batidora.

Añadimos el vaso de agua y las especias y batimos hasta conseguir una textura homogénea.


BATIDO VERDE 



INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

3 puñados de espinacas.
1/4 de limón.
1 manzana verde.
1 vaso de agua.


PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos el limón y la manzana (no pelamos). Lavamos las espinacas. Todo a la batidora.

Añadimos el vaso de agua y batimos hasta conseguir una textura homogénea.





BATIDO para "ELIMINACIÓN DE LÍQUIDOS" 


INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.
2 zanahorias.
1 vaso de agua.


PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la batidora.

Lavamos, pelamos y cortamos las zanahorias y metemos en la batidora.

Añadimos el vaso de agua y batimos hasta conseguir una textura homogénea.



ZUMO PARA DESINTOXICAR:


INGREDIENTES (Para 1 vaso grande):

1 rama de apio.
1 manzana verde.
1/2 ct. de semillas de lino.
200 ml de leche desnatada.


PREPARACIÓN:

Lavamos y cortamos las ramas de apio. Introducimos en la licuadora.

Lavamos y cortamos la manzana (no pelamos) y metemos en la licuadora.

Añadimos el vaso de leche  y licuamos hasta conseguir una textura homogénea.
Servimos en el vaso y echamos las semillas de lino.


Elena.





Comentarios

  1. Me encantan todos, vaya selección has preparado, me gjstan todos y todos sanisimos, yo por comodidad zumo de naranja natural y listo, aunque reconozco que estos son ideales, alguno tengo preparado y me rechiflan, babeando me voy de tu cocina guapa...Bess

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  2. me encantan algunos¡¡ otros me lo tendria que pensar para tomar,jaja
    me voy a apuntar unos cuantos.
    besos crisylaura

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    Respuestas
    1. Jajajajaja hay mezclas que también me daban miedo pero os aseguro que están buenísimas 😉 Besos

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  3. Que bien viene para el tiempo primaveral que tenemos besitos

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  4. No me ves pero llevo un rato haciendote la ola vaya pedazo seleccion de batidos que traes ,imposible resistirse a ninguno,me encantan todos.
    Bicos mil wapa.

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