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miércoles, 16 de marzo de 2016

GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO

Unas galletas rápidas, fáciles, sanas y ¡súper ricas!

El plátano no engorda tanto como se piensa, tiene muchas propiedades y puede perfectamente incorporarse a una dieta sana y equilibrada.

La canela es un potente anticoagulante y circulatorio sanguíneo. Evita dolores en el período de la menstruación. Es muy útil para prevenir y evitar varices. Además, es muy beneficioso para el sistema digestivo.

La avena es reconstituyente, mejora el cansancio, la fatiga y el estrés. Reduce el colesterol y la hipertensión. Activa el sistema digestivo actuando contra el estreñimiento.

El chocolate es un alimento muy energético. Tiene propiedades antioxidantes. El uso moderado podría ayudar a mejorar la salud cardiovascular, previniendo de enfermedades del corazón o desarrollo del cáncer.



INGREDIENTES:
  • 156 gr. de plátano maduro.
  • 1ct. canela en polvo.
  • 46 gr. de copos de avena.
  • 30 gr. chispas de chocolate.

PREPARACIÓN:

Trituramos el plátano con la ayuda de un tenedor hasta hacerse puré.

Agregamos la canela en polvo y removemos hasta no dejar un grumo. Añadimos los copos de avena, mezclamos bien.

Por último, echamos el chocolate .

Precalentamos el horno a 180ºC.

Damos forma a las galletas y ponemos sobre un papel vegetal. Las horneamos unos 20-25 minutos hasta que veamos que están ligeramente tostadas.

Las dejamos enfriar sobre una rejilla para que endurezcan.

Elena.

7 comentarios:

  1. En casa nos gustan un montón este tipo de galletas.

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  2. Uuuummmmmm como se ven esas galletas seguro estan de rexupete con el platano la avena y los chips de chocolate ,no veas que ganas de hacerlas me has dado tengo que esperar a que se maduren los platanos justamente hoy los he comprado y estan un poco verdes ,te han quedado de relujo al igual que los ñoquis.
    Bicos mil wapa.

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  3. Buenas tardes Elena. Que delicia de galletas que has preparado, muy sanas y ricas al mismo tiempo. Además el toque de canela y el chocolate le tienen que dar un sabor muy bueno.
    Un beso Paco

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  4. Uuummmmm que ricas Elena, te han quedado fabulosas, las pillan mis nenas y me las quitan ellas del horno a medio hacer para zamparlas jeje, cuanto me gustan las galletas caseras, estas las tendré en cuenta cuando tenga platanos maduritos...Bess

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  5. Qué cosa más ricaaaaa , me encantan!!!
    Cualquier mañana se anima desayunando esta ricura, no me cabe duda.
    Un abrazo guapa.

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  6. Vim aqui conhecer o blog e fiquei encantada com estas galletas! A receita é fácil e os ingredientes têm propriedades muito benéficas para a saúde, gostei de o saber!
    Gostei do que encontrei e já sou seguidora.
    Vanda

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Por falta de tiempo no participo en premios, memes, ni cadenas, pero muchas gracias por pensar en mí.